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Entspannt durch Würze: Die Geheimwaffen für die Entspannung.

Entspannt durch Würze: Das sind die Geheimwaffen für die Entspannung

In der modernen hektischen Welt scheint der Stresspegel bei vielen Menschen kontinuierlich zu steigen. Da ist es essentiell, immer wieder nach natürlichen Wege zur Entspannung Ausschau zu halten.

Chronischer Stress belastet Körper und Geist nämlich in hohem Maße. Er schwächt das Immunsystem und fördert das Risiko für zahlreiche Krankheiten. Umso wichtiger ist es also, die körpereigenen Stressmechanismen auf natürliche Weise zu regulieren.

Neben den klassischen Methoden, wie beispielsweise Meditation und Bewegung, gibt es auch eine Vielzahl von Gewürzen und Kräutern, die nachweislich beruhigend auf den Organismus wirken. Sie helfen so auch dabei, den Stresspegel effektiv zu senken. Wer vielfältige Gewürze und Lebensmittel regelmäßig in seine Ernährung integriert, tut also nicht nur seinem Gaumen, sondern auch seiner Gesundheit etwas Gutes.

Lavendel kann mehr als nur duften

Lavendel ist vor allem bekannt für seinen unverwechselbaren Duft. Dieser wird sofort mit Entspannung assoziiert . Doch Lavendel kann noch viel mehr. Das ätherische Öl des Lavendels enthält Linalool, einen Inhaltsstoff, der beruhigend auf das zentrale Nervensystem wirkt.

In der Küche lässt sich Lavendel in Form von Tee oder als Gewürz in Gebäck oder Desserts einsetzen. Wissenschaftliche Studien fanden heraus, dass Lavendel nicht nur bei Schlafstörungen und Unruhezuständen, sondern sogar bei Angstzuständen helfen kann. Ein Lavendeltee am Abend wirkt wahre Wunder und hilft, den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

Zimt als wärmendes Allround-Talent

Zimt ist nicht nur ein beliebtes Gewürz in der Weihnachtsbäckerei. Er begeistert auch durch starke gesundheitliche Vorteile.

Seine Inhaltsstoffe, insbesondere die Zimtsäure, wirken entzündungshemmend und antioxidativ. Zimt hilft darüber hinaus, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Dies ist besonders interessant für Menschen, die in stressigen Situationen gerne zu ungesunden Essgewohnheiten neigen. Zudem steigert Zimt die Durchblutung und fördert die Wärmebildung im Körper − also ideale Voraussetzungen für einen entspannten, gemütlichen Abend.

Muskatnuss als echtes Entspannungswunder

Muskatnuss wird in der Regel nur sparsam in der Küche verwendet. Ihr Wirkungspotenzial auf die Entspannung ist jedoch umso beachtlicher.

In der Muskatnuss ist Myristicin enthalten. Dies ist ein Stoff, der beruhigend und leicht sedierend wirkt. In kleinen Dosen fördert Muskatnuss so einen tiefen Schlaf und hilft, die kreisenden Gedanken zu beruhigen. Ein Hauch Muskatnuss im Tee oder in einem warmen Getränk vor dem Zubettgehen fördert den Schlaf und sorgt für eine erholsame Nacht.

Wichtig: Die Muskatnuss bitte nur in Maßen genießen, da zu hohe Mengen zu unerwünschten Nebenwirkungen führen können.

Kurkuma gegen Entzündungen

Kurkuma ist ein echtes Wundermittel, wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden geht. Das goldgelbe Gewürz enthält nämlich den Wirkstoff Curcumin, der stark entzündungshemmend und antioxidativ wirkt.

Wissenschaftler fanden bereits heraus, dass Kurkuma auch die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol senken kann. Kurkuma lässt sich hervorragend in Tees, Smoothies oder in Currys integrieren. Besonders in Kombination mit Pfeffer entfaltet das Curcumin seine volle Wirkung.

Der Entspannungsklassiker Kamille

Kamille gehört zu den bekanntesten beruhigenden Kräutern und ist daher wohl in fast jeder Hausapotheke zu finden. Kamillentee wird schon seit Jahrhunderten zur Beruhigung und Entspannung angewendet.

Die enthaltenen Flavonoide wirken angstlösend und fördern den Schlaf. Zudem hat Kamille eine beruhigende Wirkung auf den Magen, was besonders in stressigen Zeiten hilfreich ist, in denen viele Menschen unter Magenbeschwerden leiden. Ein Tee aus getrockneten Kamillenblüten vor dem Schlafengehen ist damit die perfekte Abrundung eines anstrengenden Tages.

Solartechnologien: Arten, Vorteile, Nachteile und Kosten

Solartechnologien: Arten, Vorteile, Nachteile und Kosten

Solartechnologien haben sich in den letzten Jahrzehnten rasant entwickelt und bieten eine nachhaltige Möglichkeit zur Energiegewinnung. In diesem Artikel werden die verschiedenen Arten von Solartechnologien, ihre Vorteile und Nachteile sowie die damit verbundenen Kosten ausführlich beschrieben. Weitere Infos zu diesen Technologien und was Du ansonsten noch mit Solarenergie machen kannst, findest Du auch auf www.infoline-solar.de.

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Karotten - Zubereitungsarten und Omas Rezepte

Karotten – Zubereitungsarten und Omas Rezepte

Karotten, auch Möhren genannt, sind ein beliebtes und vielseitiges Gemüse, das in vielen Küchen weltweit Verwendung findet. Ob roh, gekocht oder gebacken – Karotten bieten eine Fülle von Zubereitungsmöglichkeiten und eignen sich für zahlreiche Gerichte. Am besten verwendest Du natürlich Bio-Karotten. Diese findest Du auf dem Wochenmarkt oder in einem Hofladen. In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über die Zubereitung, Lagerung und Haltbarkeit von Karotten sowie köstliche Rezepte.

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Kann man durch das Ausstecken von Geräten wirklich Strom sparen?

Kann man durch das Ausstecken von Geräten wirklich Strom sparen?

Sie sehen vielleicht wie harmlos aus, wenn sie einfach nur auf dem Tisch oder an der Wand stehen, aber Ihr Fernseher, Ihr Computer, Ihr Drucker, Ihre Kaffeemaschine und sogar Ihre elektrische Zahnbürste könnten Sie aktiv Geld kosten, während sie nichts tun. Zahlreiche gängige Haushaltsgeräte verbrauchen Strom, wenn sie an die Steckdose angeschlossen sind, auch wenn sie nicht in Gebrauch oder eingeschaltet sind. Hier erfährst Du nun mehr, wie Du effektiv Strom sparen kannst. 

Die Energie, die von diesen Geräten verbraucht wird, wenn sie nicht aktiv genutzt werden, wird oft als Standby-Strom bezeichnet, trägt aber auch andere Namen wie Phantomstrom oder sogar Vampirstrom. Dieser ständige Stromverbrauch treibt Ihre monatliche Stromrechnung in die Höhe.

Aber es gibt eine einfache Lösung: Ziehen Sie einfach den Stecker aus der Steckdose, wenn Sie die Geräte nicht benutzen. Ein durchschnittlicher Haushalt kann durch das Ausstecken der Geräte bis zu 100 Dollar pro Jahr einsparen.

Stromverbrauch selbst messen

Durch die Messung des Stromverbrauchs einzelner Geräte können Sie außerdem identifizieren, welche Geräte viel Energie verbrauchen, selbst im Standby-Modus. Dafür brauchen Sie einfach nur ein Fluke Multimeter. Stellen Sie dieses zunächst auf Wechselstrommessung (AC). Schalten Sie dann das zu testende Gerät ein und messen Sie den Stromverbrauch. Notieren Sie sich die Werte und vergleichen Sie den Verbrauch verschiedener Geräte. Sie könnten so zum Beispiel auch feststellen, dass Ihr älterer Kühlschrank viel mehr Strom verbraucht als moderne, energieeffiziente Modelle. Dies kann eine Grundlage für die Entscheidung sein, das Gerät zu ersetzen.

Außerdem sehen Sie, ob es sich lohnt, das Geräte auszustecken oder ob es im Standby-Modus wirklich sehr wenig Energie verbraucht.

Welche Vorteile hat es, Geräte auszustecken?

Das Eingesteckt lassen von Geräten wie Laptops, Ladegeräten für Handys und Mixern kann zu einem erheblichen Energieverbrauch in Ihrem Haushalt führen. Hier sind einige Vorteile, die sich aus dem Ausstecken von Geräten ergeben:

  • Sparen Sie Geld – weiter unten erklären wir Ihnen, wie genau

  • Reduzieren Sie den Stromverbrauch

  • Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck

  • Verringern Sie die Gefahr von Elektrobränden (hier können Steckdosenleisten helfen!)

  • Verringert das Risiko von Schäden während eines Stromausfalls

Kann ich durch das Ausstecken von Geräten tatsächlich Strom sparen?

Es mag unlogisch erscheinen, seine Geräte vom Stromnetz zu trennen. Schließlich sind sie ja ausgeschaltet, warum sollten sie also Energie verbrauchen?

Viele Menschen sind schockiert, wenn sie feststellen, wie viel Standby-Strom sie verbrauchen. Standby-Strom macht 5 bis 10 % des Energieverbrauchs in Privathaushalten aus. Wie viel Sie allerdings einsparen können, hängt davon ab, wie viele Geräte Sie benutzen – und von Ihren Gewohnheiten im Umgang mit ihnen.

Tatsache ist, dass Haushaltsgeräte auch dann Energie verbrauchen, wenn sie zwar ausgeschaltet, aber noch eingesteckt sind. Ob das Gerät nun ausgeschaltet ist oder sich im Standby-Modus befindet – zu den schlimmsten Übeltätern gehören folgende:

  • Ein Gerät, das noch Energie in Form von Lichtern oder anderen Anzeigen verbraucht, die anzeigen, dass das Gerät ausgeschaltet ist

  • Desktop-Computer, die in den Ruhezustand versetzt wurden, anstatt ausgeschaltet zu werden

  • Ladegeräte, die auch dann noch Strom verbrauchen, wenn das Gerät nicht angeschlossen ist

  • Mediaplayer, die ständig Strom verbrauchen, insbesondere solche, die im Hintergrund noch nach Updates suchen

  • Telefone mit Displays, die anzeigen, wenn sie nicht aktiv genutzt werden, z. B. schnurlose Telefone

  • Neue Smart Home-Haushaltsgeräte wie Kühlschränke, Waschmaschinen und Trockner, die ständig eingeschaltet sind, über Internetverbindungen verfügen und elektronisch gesteuert werden

Allerdings kann es mühsam sein, alles aus- und wieder einzustecken, vor allem wenn sich Ihre Steckdosen an schwer zugänglichen Stellen befinden. Wenn die Steckdose unzugänglich ist, wird es schwierig, hier Strom zu sparen.

Wohnzimmer kühlen - Diese Möglichkeiten hast Du.

Die umweltfreundlichste Möglichkeit, ein Wohnzimmer zu kühlen

Die steigenden Temperaturen in den Sommermonaten lassen viele von uns nach Möglichkeiten suchen, unsere Wohnräume angenehm kühl zu halten. Angesichts wachsender Umweltbedenken und dem Wunsch, unseren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren, suchen immer mehr Menschen nach umweltfreundlichen Kühlmethoden. In diesem Artikel werden wir die umweltfreundlichsten Möglichkeiten zur Kühlung eines Wohnzimmers untersuchen und insbesondere Klimaanlagen mit Deckenventilatoren vergleichen.

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Infrarotwärme für ihr Wohlbefinden

Infrarotwärme für ihr Wohlbefinden

Infrarotwärme ist eine moderne und effektive Methode, um Wärme zu erzeugen und gleichzeitig verschiedene gesundheitliche Vorteile zu bieten. Im Gegensatz zu herkömmlichen Heizmethoden, die die Luft erwärmen, arbeitet Infrarotwärme direkt auf Objekte und Personen ein, indem sie elektromagnetische Strahlung im Infrarotspektrum verwendet. Diese Strahlung dringt tief in den Körper ein und erzeugt eine angenehme Wärme, die von vielen als besonders wohltuend empfunden wird.

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Küssen gesund

Küssen gesund

Küssen gesund – Kann das überhaupt sein. Seien wir doch mal ehrlich. Jeder von uns küsst doch gerne und am liebsten so oft wie möglich. Ob ein Bussi zur Begrüßung, ein liebevoller Kuss auf den Mund oder ein ausgedehnter Zungenkuss mit dem Partner beim Sex. Küssen löst bekanntlich Glücksgefühle in uns Menschen aus. Doch kann man durch Küssen auch Krankheiten übertragen. Dieser Frage gilt es auf den Grund zu gehen. In unserem Beitrag befassen wir uns mit der Fragestellung: Ist küssen gesund. Weiterlesen